最近、布団から出るのがつらいです。このまま眠ってしまおうか。。。

 冬眠してしまおうか。。。 

うん。。お・や・す・み．．．ｚｚｚ

 ダメダ！

立て！立つんだ！私！！！！ 

あぁ、でもあと五分だけ・・・　

という葛藤の日々。 

朝すっきり目覚めるにはどうすればいいのか・・・

すきっり目覚めるには

太陽の光を浴びるのがいいとか、

夜寝る前は　携帯やパソコンの画面からの

ブルーライトを見るのは控えたほうがぐっすり眠られるなど　

良い睡眠にも光色が関係しているのは

もうみなさんご存知かもしれませんが、具体的にはどうすればいいのか？？？

そ・れ・は・・・

次回をお楽しみにくださいませ！！！